El
ejercicio es totalmente importante en nuestra vida, nos ayuda a mantenernos
sanos y fuertes. Además permite una mayor y mejor circulación de la sangre,
manteniendo nuestro corazón en su mejor estado, logrando que todos los
nutrientes lleguen sin inconvenientes a cada célula del cuerpo y los productos
de desecho puedan ser eliminados de manera eficiente.
Nunca es
tarde para iniciar una rutina de ejercicios diaria, aquí se mencionan algunos
de los múltiples beneficios que trae el ejercicio para la vida:
Control
del peso: A través de la quema de calorías el ejercicio ayuda a prevenir el
exceso de peso.
Combatir
enfermedades crónicas: la hipertensión, la diabetes, la hipercolesterolemia, la
artritis son algunas de las enfermedades que se pueden controlar a través del
ejercicio, haciéndolo parte de su plan de cuidados.
Mejorar
el estado de ánimo: La actividad física estimula varias sustancias químicas del
cerebro que pueden hacer que te sientas más feliz y más relajado.
Aumentar
la energía: Al realizar ejercicio el suministro de oxígeno y nutrientes a los
tejidos aumenta, esto ayuda a un mejor desempeño del sistema cardiopulmonar, lo
que proporcionará mayor energía diaria.
Conciliar
el sueño: Relaja y ayuda a conciliar y obtener un sueño profundo con mayor
rapidez.
Renovar
su vida sexual: La actividad física regular puede hacer que se sienta con más
energía y mejora su aspecto físico, teniendo un efecto positivo en su vida sexual.
Socializar
con las personas: Hay muchas actividades que se pueden realizar en grupo y
hacen del ejercicio más que un sacrificio una diversión, como son el fútbol, el
baile, el baloncesto, el beisbol, entre otros.
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